Gebruik jij de Happiness Jar al?

Mensen die meer positieve emoties ervaren, hebben minder last van stress en zijn gelukkiger. Maar hoe zorg je er nou voor dat je meer positieve emoties dan negatieve ervaart? Nou, je kunt ze dus gewoon oproepen. Niet door ‘nepvrolijk’ te doen of door maar net zo lang te lachen tot je echt in de lach schiet. Wel door het te trainen.

De Happiness Jar

In Amerika gebruiken veel mensen de Happiness Jar al. Het idee is simpel; je koopt een grote glazen pot en daar stop je briefjes in. Op die briefjes staan allerlei leuke en mooie momenten die je mee hebt gemaakt. Probeer maar eens om drie keer per week een briefje in de pot te stoppen.

Lees je ervaringen terug

Aan het einde van het jaar heb je een heleboel briefjes verzameld in je Happiness Jar. Haal ze er allemaal uit en lees ze. Je zult zien dat je er blij van wordt. Wil je niet wachten tot het einde van het jaar? Haal er dan af en toe gewoon een briefje uit; als je je een keer down voelt of als je zin hebt om herinneringen op te halen.

 

Heb jij al een Happiness Jar? Wat is de mooiste herinnering die erin zit? Vertel het ons op onze Facebookpagina.